西兰花饭团

#四季餐桌 把西兰花和米饭搭配上🥦营养又健康✌️

食材

  1. 大米 150 g
  2. 西兰花 1 棵
  3. 适量
  4. 黑胡椒 适量
  5. 橄榄油 适量

步骤

  1. 一量杯米,正常做米饭。

  2. 西兰花切小朵,烧一锅开水,加一小勺盐(为了保持西兰花鲜绿色),焯水2分钟,捞出来沥干。

  3. 把西兰花头顶部分切下来(小碎末),切碎,加入做好的米饭中。

  4. 加入适量橄榄油、黑胡椒粉、盐拌匀,捏成自己喜欢的形状。清清爽爽的西兰花饭团就做好啦!

Vicky小汤圆
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Vicky小汤圆
一颗热爱美食、热爱生活的小汤圆~
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Eating
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你这个还能参加野餐食谱活动呢吧