减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼

#寻找美食力 最近外甥为了备战中考体育,在进行减肥,减肥最常吃的就是鸡胸肉,可是水煮鸡胸肉总是很干柴无味,为了让他更好的减肥,就将各种蔬菜与鸡胸肉做了一个组合,味道居然超级棒,因此,今天就分享这一道好吃又有营养的鸡胸肉做法,喜欢的就收藏一下做起来吧 小贴士:因考虑到健身减肥人士,所以制作过程中没有添加淀粉,如果不是减肥健身人士,制作的时候可以适当添加一些淀粉
30 分钟

食材

2 人份
  1. 鸡胸肉 2 块
  2. 香菇 4 朵
  3. 胡萝卜 半根
  4. 黄瓜 半根
  5. 鸡蛋 一枚
  6. 调味品
  7. 生抽 1 勺
  8. 蚝油 1 勺
  9. 适量
  10. 白胡椒粉 适量
  11. 食用油 适量

步骤

  1. 食材准备

  2. 所有食材分别用料理机打碎,蔬菜不用太碎,保持颗粒状就OK,增加口感

  3. 将所有食材和调味品混合均匀备用

  4. 不粘锅放入食用油,将适量蔬菜鸡肉泥放入锅中,整形,煎至两面金黄即可出锅

张宸fiona
发布
张宸fiona
柴米油盐酱醋茶也可以谱写诗情画意的生活! 合作请➕WX:fiona7669(注明:菜板)
菜板厨记

试做这道美食,记录你做的菜!

提问

如果你对这个食谱有疑惑,可以在这里提问,菜板社区中的热心厨匠会答复哦